重い頭をずっと支えている肩

デスクワークやスマホの操作、現代人には欠かせませんよね。

ですが、最近そのことで肩こりに悩まされている方が増えてきているのです。

人の頭の重さは体重の10％程、ボーリングの球くらいと言われていますから、それをずっと支えている首や肩の負担は相当大きなものです。

「肩こり解消 信号待ちの間に自転車を使ったセルフケア 肩甲骨はがし」

肩こりになる人、ならない人

肩がこりやすい人とそうではない人との違いはどこにあるのでしょうか？

それは頭の重心が、きちんと体の中心に乗っているか？いないか？が大きな要素となります。

どういうこと？と言いますと

猫背などで、頭の重心が前にある人は、前に頭がいかないように肩の筋肉を使って引っ張り続けるので、余計な力が必要になり肩の負担が増すのです。

肩こりの原因

• デスクワークなど長時間同じ姿勢でいる
• 細かい作業などを繰り返しおこなう
• 過度なストレス
• 不安な精神状態
• 更年期のホルモンの変化
• 運動不足
• 指・手首がかたい
• 寝不足、不規則な生活習慣
など

 

肩こりを改善するために必要なこと

肩まわりのマッサージでは、その時は気持ちよくても、根本的な肩こりの解決にはなりません。

根本的な改善には、肩の筋肉が硬くなっている原因を突き止め、筋肉、姿勢、生活習慣の改善、運動などが必要になってきます。

＊肩こりについての無料相談・施術のご予約は友だち追加してお問合せください。

 

肩こりの原因は何なのか？

肩こりになるには、それなりの理由が必ずあります。

その理由を解決せずに、その場しのぎでマッサージばかりしていても、なかなか良くなりません。

ピドスコープで土台の足元からチェック

まずはカウンセリング・検査で肩こりになっている原因を考えます。当院ではピドスコープを使った足の荷重測定・検査によって、姿勢を分析し肩にかかる負担を考えます。

 

肩こりなのにどうして、足を診るの？と思われるかもしれませんが、肩こりの多くの方は足のバランスも悪い事が多いです。

また生活習慣、お仕事などをお聞きした上で、精神的なストレスからの方向も検討します。

 

どこかのシワ寄せで痛みがおこる。

肩こりは必ずしも、肩まわりに問題があって起こっているとは限りません。

肩に限らず痛みというのは、別のどこかが原因でおこっている「ひずみ」です。

要はどこかに歪みやズレがあって、それが原因で痛みが出ている可能性があります。

そういう理由から、肩にこだわらず全身を診ないといけないのです。

結局のところコリとは血流の悪さ

筋肉が硬くなる　→　そのまわりの血管が圧迫されて血流が悪くなる。

酸素と栄養分が行き届かないために、ダルさや痛みを感じる。

血液の流れが悪いところは、老廃物が溜まり、それが痛みやダルさとして感じるようになっています。

さかとう整骨院では、効果的に血液の流れを良くするために、炭酸ミストを使った整体をおこないます。

炭酸ミストを使うことで、効果の出やすい負担の少ない施術が可能になります。

その後、筋膜リリース、トリガーポイント療法、PNFストレッチ、整体の中から最適な施術を行います。神経性の緊張の場合は温熱療法も同時におこない交感神経の緊張をとっていきます。

炭酸整体についてはこちら

 

どれくらいで肩こりは良くなるの？

長年苦しめられてきたガンコな肩こりの場合、１回２回の施術では完治は難しい場合が多いです。

無理に強い刺激でマッサージなんかすると、体の防御反応で余計に力が入ってしまい逆効果です。

さかとう整骨院では、硬くなった筋肉を一層一層ていねいにはがすように、施術をおこなっていきます。

また症状の深い方にはELECTROトリートメント機器を使って、体の深い部分の筋肉から動かすことで肩の緊張をとっていきます。

１～５回の施術で痛みの起こらない状態にしていき、その後は再び肩こりの起こらない体を維持するために、月一回くらいのメンテナンスの施術を続けていく事が望ましいです。

施術を行えばもちろん楽にはなって帰っていただけるのですが、普段の生活習慣がそのままでだと、また同じような状態に戻ってしまうこともあります。

ですから肩こりは、生活習慣をほんの少し改善する、軽い体操を取り入れるといった、患者さんご自身の努力も必要になってきます。

そうすることで、段階的に肩こりは改善されていきます。

もちろん、ご自宅での体操や生活動作の指導もさせていただきますのでご安心ください。

この機会に一緒に肩こりのない生活を目指しましょう！

炭酸整体スプレーを使ったセルフケア（肩こりver.）

①首、肩まわりにかける

炭酸は粒子がとても細かいため、肌にかけるだけで瞬時に体内に浸透していきます。

➁首、肩以外の気になる部分にもかける

 

痛みのある部分以外にも吹きかけることにより、全身の血流が良くなり、炭酸の効果を高めます。

③優しい力でおさえる

さらに肌へ浸透するように、無理な力は入れず、そっと上から押さえます。
血流が改善することで筋肉の柔軟性があがり、治りやすい体に変わってきます。

 

 

炭酸整体スプレーご使用にあたって
炭酸整体スプレーのページもご参照ください。

 

（柔道整復師　阪藤賢一監修）

 

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さかとう整骨院公式youtube より
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血行が良くなる炭酸整体スプレー

ご自宅で簡単にセルフケアができる炭酸整体スプレー
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