ペットボトルの蓋を回すと痛みが出る…

指を曲げると引っかかって痛い…

ばね指は、指や関節の使い過ぎなどによって生じる腱鞘炎の一種です。

そのまま放置して悪化すると、指が曲がったまま全く伸ばせなくなったり、逆に伸びきったまま曲がらなくなることもあり、長期間のリハビリや手術が必要になる場合もあります。

指先に痛みや腫れ、動かしにくさを感じたら当院へご相談ください。

 

参考動画①

【ばね指 手術しない！自分で治す】１日たった30秒！ ラー油の瓶を使った 簡単セルフケア！

ばね指とは、指の使い過ぎによる腱鞘炎の一種です。

指の腱とそれを束ねている腱鞘とが擦れて炎症を起こした状態です。指を曲げ伸ばしする際に抵抗があり、ばね仕掛けのようにカクカクと動く症状が見られます。

ばね指の原因は？

スマホの操作やパソコンの使用といった日常動作や、スポーツや楽器の演奏など、同じ動作をくり返すことで指に過度な負担がかかることが主な原因です。

また、更年期や妊娠・出産後のホルモンバランスの変化、加齢による身体の変化や筋力の低下も関係します。

ばね指の主な症状は？

・指の痛みとこわばり

ばね指の特徴的な症状の一つは、指を動かす際に生じる痛みとこわばりです。指の動きが制限され、握る動作や曲げ伸ばすときに引っかかるような不快感を感じることがあります。これは指の腱がスムーズに動かなくなる結果として現れます。

・動きの制限

指の動きが制限され、関節周辺の痛み、指の関節周辺には腫れや不快感が現れることがあります。触れると痛みを感じ、指の根元や腱のある部位が圧迫されている感覚があります。これは炎症や組織の異常な動きによるものです。

 

・握力の低下

バネ指が進行すると、手を握る力が低下します。物を持つときに力が入りにくくなり、日常生活に支障をきたすことがあります。

 

・指の変形:

進行したケースでは指が変形することがあります。指が曲がったまま戻らない、あるいは逆に曲がり過ぎるなどが見られ、これがばね指の進行を示す兆候となります。

ばね指が改善しない・悪化する理由

ばね指が改善しない主な原因は、同じ個所に負担がかかり続ける事が原因です。同じ動きを続けることや、痛みをほおっておく事で悪化します。

 

病院・整形外科での治療

どこにどんな炎症が起きているのか画像を自分で見てみたい方や、痛み止めによる一時的な状況改善を希望される方の場合は、病院で診断を受ける必要があります。

指の使いすぎによる症状を和らげるため専用のシーネなどの器具で固定し、一時的な除痛と保存療法による患部への負担減で自然に治癒していくのを待つというのが、病院で主に提供されているばね指に対する治療方法です。

炎症が強くある場合には、一定期間非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が処方されることがあります。これにより痛みや腫れが軽減される場合もありますが、なかなか痛みが治まらない場合は手術を勧められるケースもあります。

 

参考動画②

【親指のばね指 手術しない 自分で治す】 １日１分！ ラー油の瓶を使った 簡単セルフケア

 

ばね指になる人とならない人の違いは…

ばね指は更年期以降の女性に多くみられる疾患で、指などにかかるくり返しの負担によって発症します。

ですが、同じ手や指に負担がかかる仕事や生活をしていても、ばね指なる方もいれば、ばね指にならない人もいます。

両者の違いはどこにあるのか？

ばね指（腱鞘炎）になる人の共通点は？

私がこれまで診てきたばね指（腱鞘炎）の痛みで悩まれている方には共通するポイントが４つあります。

① 手首、指の動きが硬い

② 肘の動きが悪い

③ 肩関節、肩甲骨の動きが硬い

④ 姿勢が悪く、肋骨が動かせていない

これら４つが重なり合う事で症状がひどくなってしまっていると言う事です。

 

手、指を痛めている方は腕から上半身の柔軟性が少ない方がとても多い傾向にあります。

簡単に言うと体が硬い状態。

体が硬いと全身うまく使うことができません。

 

普段の座っている姿勢が上の写真の様になっている。

PC作業などしているとこんな姿勢になりがちです。

 

立っている姿勢も下の写真の様に背中が曲がって首が前にでる姿勢。

この様な姿勢になると背骨も骨盤も歪んでしまいます。

骨盤が後ろに倒れている方は、股関節が硬い

 

下半身が硬い（股関節が硬い）

　　　　↓

骨盤が後ろ側に傾く（後傾になる）

　　　　↓

姿勢が悪くなる（猫背になる）

　　　　↓

肩甲骨の動きが悪くなる

　　　　↓

肩から腕まわりの動かしが悪くなる

　　　　↓

手首、指の負担が増える

 

下の様な姿勢になると、背骨や骨盤が歪んで首が前に出た状態になってしまい

これらが重なる事によって手首の負担が大きくなり、痛みが出やすくなってしまうのです。

 

なので当院ではばね指（腱鞘）の部分だけではなく、必ず以下の４つの部分をみます。

股関節の矯正

骨盤の矯正

骨盤を矯正をして姿勢を整えていくことを行なっていきます。

股関節が硬い事でその支えとなる骨盤も後方に傾きやすくなります。

股関節だけでなく骨盤の位置を元に戻す施術を行なっていきます。

肋骨、肩甲骨を正しく動かす状態にする

手首・肘関節を矯正する

手首、指関節の固定

痛みが強い間は手首を一定期間固定して動きを制限し炎症を抑えます。

 

以上のポイントを中心施術を行なっていきます。

 

 

 

ばね指が治るまでの期間は？

ばね指の治る期間は人それぞれで、日々の生活やばね指の症状の程度によりますが、通常は数週間から数ヵ月が目安となります。

症状が重い場合はさらに時間がかかることもありますので、早期の治療がおすすめです。

①当院独自で開発した整体で痛みの根本解決（全身調整）を行います。

痛みが起こっている場所、硬い場所＝悪い場所

として施術を行いがちですが。

きっちりと症状を解決する為には

なぜそこが悪くなったのか？

をしっかりと見極める必要があります。

ケガで痛めたとかでない場合

痛みの原因は、他の場所にあることが多いです。

 

例えば、腰の痛みの原因は股関節にあったり

肩こりの原因は足首にあったりと

その人その人で原因は必ず違います。

 

痛みやダルさを繰り返す事は

根本的に原因が取り除かれていないからなのです。

 

さかとう整骨院では、その場での痛みを取り除く事だけを目的としているのではありません。

いかに、いい状態を維持できるようにするか？を目的と行っています。

 

②どれぐらいで良くなっていくか？施術計画を立て、早期の解決を目指す為に施術を行います。

整骨院や整体院ってずっと通わないといけないイメージがありませんか？

当院では初回にゴールを決めて、どれくらいの回数がかかるかを判断します。

どれくらいで今の痛みが落ち着くか？安定するか？

その後はどれくらいのペースでくると再発しにくいのか？

初めに全てお話をさせて頂きます。

その為に施術計画を立てていきます。

 

③病院やマッサージ屋さん、整体で教えてくれない再発を防ぐストレッチを指導します。

テレビやインターネット、雑誌などを見ると沢山のセルフケアやストレッチの情報などがあります。

でも実際にやってみたけれども、効果を感じられなかった方も多いのではないでしょうか？

 

その原因は

あなたに合った正しいストレッチ方法やセルフケアの指導を受けていないからです。

 

セルフケアの動画を観たりしてやってはみても

正しくできていなかったり、微妙にポイントがズレていたりして

せっかくやっていても効果が出ないので、辞めてしまうケースが多いです。

 

なので当院では、セルケアの指導も実際にトレーニングスペースで指導させていただき

今のあなたの体に一番最適な方法をお伝えします。

体の使い方を最終的に整える事で痛みやしびれの解決は勿論、再発を防ぐことができます。

YouTubeでもあなたの症状に合わせた動画を随時配信しています。

自宅でも取りかかれるように万全を期しています。

 

セルフケア動画①

 

参考動画①　

 

 

④完全予約制であなたの時間を大切にします

 

当院は完全予約制で時間を大切にします。

元々どこかが悪くてご来院されているお客様を、長時間お待たせすることによって逆に悪くなってしまえば本末転倒であるということです。

初回は目安時間60分、２回目以降目安30分の時間を頂いております。

（検査、問診、施術全て込みの時間です）

待ち時間ほど無駄な時間はないと思います。

完全予約制にする事でその時間を全て解消します。

 

⑤担当制で施術を行うので担当が毎回変わったりしません

 

施術は初めから最後まで院長の私、阪藤が担当します。

あなたの体のお悩みをきっちりと解決させる為にも担当者が変わったりはしません。

 

柔道整復師　阪藤　賢一　監修

 

参考動画②

【親指のばね指 手術しない 自分で治す】 １日１分！ ラー油の瓶を使った 簡単セルフケア